En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
35,80g |
|
160,88g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
91,60g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
47,35g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
52,98g |
|
123,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
43,92g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
40,76g |
|
204,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
51,49g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
62,02g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
253 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
10,39g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
53,10g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1232 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
76,33g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
40,48g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
46,73g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
24,84g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
17,05g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
17,83g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
39,62g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
107,05g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
54,74g |
|
194,76g |
|
-
|
-
|
|
|
