En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
181 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
16,50g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
277 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
10,80g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1684 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
81,24g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2124 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,43g |
|
128,23g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
121 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
0,86g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
272 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
22,75g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
1133 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
125,31g |
|
19,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
402 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
26,28g |
|
23,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
832 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
56,16g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,37g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1716 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
95,50g |
|
197,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
341 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
23,80g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
446 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
27,67g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
814 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
76,69g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
546 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
36,86g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
191 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
22,10g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
164 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,68g |
|
25,80g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
661 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
46,76g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
731 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
52,69g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
312 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
18,95g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
|
|
