En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
56,19g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
61,48g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
40,19g |
|
124,04g |
|
2893*
|
 1618
|
| Per 12: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
52,39g |
|
126,74g |
|
2884*
|
1636
|
| Çar 11: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,77g |
|
39,81g |
|
168,14g |
|
2739*
|
1129
|
| Mayıs 2018 |
| Cum 11: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
18,14g |
|
9,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
55,25g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1084 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
71,71g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
33,46g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
41,71g |
|
154,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 15: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
82,78g |
|
123,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
49,50g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 6: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
27,25g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
52,32g |
|
80,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
66,78g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
44,45g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
55,97g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Çar 25: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
54,30g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
49,96g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
46,50g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
|
|
