En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
2192 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
39,55g |
|
493,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,28g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 6: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
38,86g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1636 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
49,59g |
|
232,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1675 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
41,82g |
|
191,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
60,37g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
61,65g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1968 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,90g |
|
78,08g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,40g |
|
46,95g |
|
169,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
57,86g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
68,87g |
|
184,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1883 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
76,40g |
|
213,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1392 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
37,81g |
|
199,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
52,03g |
|
191,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
39,81g |
|
210,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
37,01g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1365 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
52,34g |
|
189,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1728 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
40,36g |
|
242,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1673 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
53,39g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
46,63g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
|
|
