En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
33,11g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1313 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
75,20g |
|
80,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
89,21g |
|
132,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
37,67g |
|
77,17g |
|
413*
|
 481
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1524 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,43g |
|
40,29g |
|
159,53g |
|
322*
|
1202
|
| Çar 29: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
58,01g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
77,85g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
56,54g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
868 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
91,14g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
33,29g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
18,13g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
61,82g |
|
105,95g |
|
263*
|
961
|
| Paz 16: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
58,39g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
55,17g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
85,06g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
41,17g |
|
100,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1449 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,26g |
|
94,05g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1507 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,27g |
|
94,05g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
88,78g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
50,98g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
|
|
