En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
1094 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
71,41g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1688 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
106,56g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1819 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
133,33g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1785 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
130,72g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2297 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,97g |
|
89,22g |
|
257,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1448 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
60,28g |
|
190,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2217 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
112,63g |
|
303,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2106 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
104,51g |
|
307,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1947 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
120,39g |
|
246,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2118 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
120,07g |
|
258,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1894 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
108,47g |
|
231,17g |
|
2032*
|
 138
|
| Paz 15: |
1279 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
41,60g |
|
201,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Sal 5: |
2310 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
110,75g |
|
234,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2485 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
99,81g |
|
345,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1094 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
50,72g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2467 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
100,93g |
|
386,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Per 31: |
1759 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
113,98g |
|
167,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
2183 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
111,47g |
|
236,48g |
|
-
|
-
|
|
|
