En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1492 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
69,05g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1689 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
66,39g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1019 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
61,33g |
|
134,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1461 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,87g |
|
61,87g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1403 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
71,98g |
|
124,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1530 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,50g |
|
87,77g |
|
81,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2109 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
119,51g |
|
200,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1432 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
80,87g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
76,33g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1171 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
70,43g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
25,77g |
|
8,29g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1269 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
36,83g |
|
157,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
894 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
34,90g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
11,00g |
|
5,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
670 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
30,48g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1013 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
38,41g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1371 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
58,35g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1535 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,73g |
|
65,04g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1221 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
47,79g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1243 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
57,31g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
|
|
