En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
63,57g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
69,74g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
56,59g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
46,59g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
48,51g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1781 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
75,29g |
|
196,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
49,78g |
|
167,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
64,87g |
|
128,60g |
|
2554*
|
 1099
|
| Cmt 3: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
49,70g |
|
117,56g |
|
2554*
|
1599
|
| Cum 2: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
48,14g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
59,88g |
|
167,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
70,19g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
57,93g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
69,92g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
70,85g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
40,34g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,67g |
|
55,00g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
83,66g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
23,17g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
74,18g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
|
|
