En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
51,12g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
36,63g |
|
158,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 27: |
412 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
17,63g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
45,49g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 3: |
851 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
29,77g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 16: |
169 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
3,75g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
592 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
42,33g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
167 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
9,86g |
|
13,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
725 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
75,37g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
14,80g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 23: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
49,21g |
|
82,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Sal 20: |
47 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,63g |
|
12,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
34,56g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
737 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
36,30g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
470 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
29,25g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
822 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
26,35g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1085 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
59,74g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1544*
|
-
|
| Çar 23: |
583 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
18,84g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1007 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
52,79g |
|
81,41g |
|
1621*
|
 614
|
| Pzt 21: |
778 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
42,89g |
|
107,52g |
|
-
|
-
|
|
|
