En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
17,82g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
13,22g |
|
39,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
33,43g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
33,43g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
33,43g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
1,49g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
33,43g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
22,92g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2146 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,31g |
|
50,74g |
|
267,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
7,82g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1323 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
73,94g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1519 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
79,77g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1533 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
60,58g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1565 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,66g |
|
73,11g |
|
128,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
33 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
0,06g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
4,60g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
41,92g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
28,13g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1520 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
43,41g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
37,59g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
|
|
