En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
26,64g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
24,89g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
35,18g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
3,74g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
15,62g |
|
45,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
1,88g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
47,15g |
|
190,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
10,52g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
32,35g |
|
113,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,96g |
|
5,94g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
17,66g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
58,92g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
31,30g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
41,52g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
58,81g |
|
210,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
50,14g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
0,24g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
70,40g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
728 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
36,59g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
46,24g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
|
|
