En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1166 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
46,28g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
220 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
46,80g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
84,18g |
|
190,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
760 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
40,72g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
3125 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,72g |
|
166,21g |
|
314,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
835 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
40,15g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
709 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
23,02g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
840 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
78,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1334 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
70,52g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
700 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
30,66g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
731 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
33,88g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
121 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
18,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2585 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,47g |
|
108,41g |
|
319,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1792 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
98,88g |
|
159,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
639 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
36,20g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
3019 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,26g |
|
178,16g |
|
281,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1684 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
105,65g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
101,86g |
|
297,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
2874 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
124,36g |
|
386,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3061 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
145,22g |
|
393,32g |
|
-
|
-
|
|
|
