En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
19,25g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
69,81g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
3158 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,04g |
|
80,26g |
|
390,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
3285 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,35g |
|
122,50g |
|
385,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2191 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,19g |
|
62,92g |
|
245,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2420 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,70g |
|
90,03g |
|
273,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2487 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,47g |
|
108,27g |
|
259,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2264 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,99g |
|
110,47g |
|
214,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
77,95g |
|
214,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2377 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,66g |
|
62,69g |
|
300,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2682 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,06g |
|
72,97g |
|
384,19g |
|
2100*
|
 582
|
| Çar 5: |
2611 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,40g |
|
94,27g |
|
290,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2633 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,56g |
|
86,37g |
|
279,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2169 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
96,83g |
|
254,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2554 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,30g |
|
87,49g |
|
264,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2470 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,66g |
|
64,56g |
|
303,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2526 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
130,95g |
|
317,57g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2024 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
79,43g |
|
262,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2176 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,05g |
|
67,20g |
|
252,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2213 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,75g |
|
63,67g |
|
291,40g |
|
-
|
-
|
|
|
