En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
353 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
18,66g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
414 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
13,65g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
785 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
43,71g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
607 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
28,20g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
726 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
38,30g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
753 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
44,23g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
522 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
23,82g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
614 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
37,25g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
727 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
16,92g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
258 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
16,84g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
598 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
27,43g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
705 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
33,55g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
831 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
54,51g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
698 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
33,38g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
756 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
33,42g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
857 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
39,67g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
25,12g |
|
46,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
33,99g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
81,49g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
30,50g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
|
|
