En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1030 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
41,06g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,11g |
|
41,74g |
|
201,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
675 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
36,18g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1242 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
51,17g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
249 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
13,39g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
7,76g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1600 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
59,03g |
|
200,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
886 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
21,40g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
0,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,02g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1927 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
70,64g |
|
242,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1467 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
51,38g |
|
137,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
530 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
21,85g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
833 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
25,69g |
|
108,28g |
|
4893*
|
 4060
|
| Pzt 21: |
960 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
48,45g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
916 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
42,99g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
948 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
54,28g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1176 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
40,78g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2573 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,58g |
|
54,36g |
|
332,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
1239 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
63,97g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
|
|
