En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
34,73g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
46,18g |
|
45,36g |
|
1986*
|
 1299
|
| Cmt 28: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
56,87g |
|
91,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
42,73g |
|
82,24g |
|
2510*
|
1586
|
| Per 26: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
33,29g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
21,26g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
10,27g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
7,02g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
46,55g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
30,04g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
48,62g |
|
143,13g |
|
2510*
|
1383
|
| Paz 24: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
42,90g |
|
85,29g |
|
2336*
|
1366
|
| Cmt 23: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
7,71g |
|
85,44g |
|
2510*
|
2020
|
| Cum 22: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
24,31g |
|
74,81g |
|
2132*
|
1572
|
| Per 21: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
77,77g |
|
65,59g |
|
1943*
|
951
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
70,58g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
1606 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,89g |
|
55,14g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1837 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,70g |
|
24,98g |
|
158,82g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1897 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,58g |
|
40,20g |
|
255,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
408 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
19,99g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
|
|
