En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
64,91g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
60,03g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
61,53g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
56,77g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
19,36g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
26,62g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
33,91g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
38,31g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
51,64g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
35,07g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
296 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
4,34g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
33,07g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1574 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,83g |
|
54,11g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
46,46g |
|
117,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
35,12g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
58,24g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
75,25g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
54,24g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
73,58g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
31,47g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
|
|
