En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Per 6: |
667 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
24,09g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
973 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
20,56g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
724 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
21,61g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
369 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
35,61g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
81,45g |
|
61,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
20,67g |
|
68,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
47,19g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
16,04g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
53,54g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1416 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
32,07g |
|
219,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
18,31g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
85,43g |
|
146,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
31,65g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
32,68g |
|
202,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
51,14g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
32,61g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
32,20g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
18,85g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
59,22g |
|
114,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
979 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
54,33g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
|
|
