En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
26,98g |
|
178,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
45,21g |
|
295,26g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
40,84g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1638 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,30g |
|
74,36g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2736*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
787 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
64,72g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2720 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
82,60g |
|
507,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
67,37g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
39,30g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
31,83g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
968 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
44,40g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
68,95g |
|
163,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
7,03g |
|
6,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
3851 *
|
%227
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,51g |
|
83,46g |
|
536,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
297 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
27,80g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
41,29g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
15,02g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
26,16g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
48,55g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
26,00g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
|
|
