En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
2079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
106,13g |
|
211,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
2165 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
134,96g |
|
212,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1977 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
133,98g |
|
191,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2190 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,81g |
|
124,63g |
|
229,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2104 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
135,11g |
|
171,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
963 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
92,01g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
150,43g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2174 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,19g |
|
134,68g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
2285 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
117,49g |
|
216,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2191 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
133,85g |
|
158,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2180 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
136,81g |
|
162,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1827 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
100,06g |
|
221,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2211 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
136,78g |
|
176,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2282 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,41g |
|
133,41g |
|
170,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
118,76g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2166 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
114,72g |
|
190,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2125 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
128,17g |
|
195,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2596 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
154,86g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1654 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
103,06g |
|
147,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2406 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
133,15g |
|
219,77g |
|
-
|
-
|
|
|
