En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
1253 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,95g |
|
34,31g |
|
20,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
1883 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,36g |
|
105,64g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1867 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,65g |
|
97,15g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1696 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,03g |
|
126,02g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2252 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,06g |
|
121,38g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 4: |
945 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
22,84g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
990 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
112,95g |
|
40,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
272 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
8,27g |
|
15,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 19: |
519 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
32,80g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 7: |
1341 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
150,10g |
|
43,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 17: |
2379 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,38g |
|
131,22g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 20: |
1571 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
135,51g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Paz 4: |
2233 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
165,62g |
|
139,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 12: |
2246 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,98g |
|
153,16g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Cum 28: |
2501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,58g |
|
201,57g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
951 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
43,97g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2452 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,36g |
|
180,60g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2926 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,79g |
|
240,95g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2823 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
220,00g |
|
173,33g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
|
|
