En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
2685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,67g |
|
52,21g |
|
302,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
933 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
28,54g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1179 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
51,49g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
943 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
60,27g |
|
101,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
951 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
39,87g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
2112 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,27g |
|
65,65g |
|
208,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
3220 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,80g |
|
96,17g |
|
293,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2479 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,19g |
|
71,53g |
|
235,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1964 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,22g |
|
62,69g |
|
140,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2448 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
104,35g |
|
296,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1566 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,06g |
|
50,15g |
|
169,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2242 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,39g |
|
97,07g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1812 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
136,84g |
|
127,07g |
|
2272*
|
 460
|
| Çar 14: |
1806 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,05g |
|
62,11g |
|
156,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
587 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
20,73g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
924 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
37,51g |
|
49,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
944 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
35,14g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
2116 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,72g |
|
71,63g |
|
222,58g |
|
2120*
|
4
|
| Sal 29: |
2407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,52g |
|
91,85g |
|
246,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,87g |
|
85,97g |
|
237,78g |
|
-
|
-
|
|
|
