En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
729 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
18,45g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1402 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
43,62g |
|
171,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2002 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,52g |
|
76,40g |
|
230,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
316 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
11,96g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,89g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
165 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
5,46g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
6,45g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
6,00g |
|
22,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1551 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
71,39g |
|
169,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1704 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
57,53g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1548 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
64,43g |
|
206,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1660 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
60,96g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1615 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
43,95g |
|
200,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1411 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
50,46g |
|
193,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1629 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
64,46g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
57,44g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1315 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
46,13g |
|
205,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1892 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,29g |
|
63,75g |
|
202,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1684 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,09g |
|
61,36g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1682 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
50,35g |
|
219,11g |
|
-
|
-
|
|
|
