En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
54,86g |
|
102,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
2,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
47,98g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
67,62g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
74,17g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
59,24g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
92,66g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
365 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
50,54g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
88,70g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
627 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
77,86g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
103,47g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
25,45g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
41,97g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
193 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
23,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
44,54g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
47,83g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
66,59g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
45,42g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
249 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
16,58g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1494 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
104,00g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
|
|
