En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Per 17: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1706 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
90,74g |
|
200,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
51,27g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
36,82g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
534 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
32,58g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
45,93g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
75,07g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
22,98g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1388 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
65,48g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1974 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
86,11g |
|
260,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
35,83g |
|
113,38g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
47,05g |
|
162,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
46,91g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
57,16g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 29: |
1429 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
51,09g |
|
212,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
43,12g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2608 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,38g |
|
79,51g |
|
275,97g |
|
1382*
|
 1226
|
| Cum 26: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
52,86g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
64,96g |
|
117,00g |
|
1384*
|
 344
|
| Çar 24: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
38,47g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
|
|
