En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
1705 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
151,62g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
163,50g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2271 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
185,93g |
|
232,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
152,88g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
178,04g |
|
261,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
2238 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
158,90g |
|
242,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1719 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
137,49g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1892 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
141,17g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
135,67g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 9: |
2102 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
210,05g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
2631 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,88g |
|
246,56g |
|
187,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2529 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
239,72g |
|
226,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2464
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,06g |
|
212,31g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
396 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
31,59g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2467 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
186,84g |
|
244,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1952 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
110,35g |
|
258,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 7: |
1292 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
176,12g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
1475 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
167,06g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2472 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,07g |
|
234,50g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Cum 17: |
2530 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
217,40g |
|
219,20g |
|
-
|
-
|
|
|
