En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
23,47g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
3,26g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
112 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
23,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
16,10g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
13,40g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 25: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
37,40g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
44,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
188 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
21,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
17,07g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
506 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
32,03g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 8: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
12,06g |
|
31,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
48,45g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
3,94g |
|
0,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 16: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
135,75g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
17,25g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
18,20g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
126,63g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
105,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 22: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
3,70g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
17,30g |
|
66,22g |
|
-
|
-
|
|
|
