En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
747 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
37,69g |
|
13,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
30,63g |
|
12,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
758 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
72,31g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1246 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
56,35g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
1131 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
72,61g |
|
64,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
921 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
48,14g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1166 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
66,89g |
|
16,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
216 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,67g |
|
10,13g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
623 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
33,89g |
|
3,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1568 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,40g |
|
100,88g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
781 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
43,89g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1213 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
60,72g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1492 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,68g |
|
58,83g |
|
46,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
688 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
32,40g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
870 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
31,61g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
988 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
66,10g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
915 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
39,53g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
767 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
49,32g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1237 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
79,93g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1225 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
72,66g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
|
|
