En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2016 |
| Pzt 11: |
34 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
2,49g |
|
1,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
33 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
3,00g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
303 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
13,30g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
303 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
13,30g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
446 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
24,57g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
772 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
41,77g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
756 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
27,81g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
752 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
48,62g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
589
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
33,09g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
444
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
24,66g |
|
62,97g |
|
1844*
|
 1400
|
| Cum 6: |
150 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,32g |
|
2,68g |
|
25,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
594 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
26,24g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
252 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
18,94g |
|
28,00g |
|
1593*
|
1341
|
| Nisan 2016 |
| Cmt 30: |
545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
31,92g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
250 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
18,80g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
360 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
5,40g |
|
90,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
188
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
6,07g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
661 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
16,55g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
708 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
24,33g |
|
88,44g |
|
1941*
|
1233
|
| Çar 6: |
728 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
25,41g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
|
|
