En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
2041 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
127,02g |
|
207,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
33,37g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
828 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
37,62g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
43,59g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
474 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
35,59g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
75,62g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
991 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
68,52g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
715 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
62,53g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
27,34g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
510 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
41,62g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
855 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
78,03g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
57,44g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
583 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
109,38g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
429 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
41,94g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
1374 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,27g |
|
70,91g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1591 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,27g |
|
76,04g |
|
82,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1105 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
72,32g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
23,38g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
856 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
70,34g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
811 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
64,50g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
|
|
