En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
898 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
46,63g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
528 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
19,91g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
303 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
10,06g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
880 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
41,21g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
789 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
32,44g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
845 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
39,37g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
704 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
17,96g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
988 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
38,43g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1017 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
54,03g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1081 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
52,32g |
|
98,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
984 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
47,64g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1311 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
62,48g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
871 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
73,07g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
973 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
47,03g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1123 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
48,47g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
49,93g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
50,92g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1202 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
54,81g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
704 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
24,20g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
|
|
