En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
64,74g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2107 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,13g |
|
73,91g |
|
270,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
75,56g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
76,22g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
86,01g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
59,36g |
|
174,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
56,71g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
79,65g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
78,06g |
|
100,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
73,90g |
|
141,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
77,57g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
85,89g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
101,79g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1529 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
55,81g |
|
162,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
78,00g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
95,83g |
|
124,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1678 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
92,01g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
84,21g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
81,52g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
96,70g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
|
|
