En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
506 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
13,81g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1238 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
37,83g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1540 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
70,09g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1393 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
36,84g |
|
153,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
1566 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
26,44g |
|
96,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1149 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
13,16g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
958 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
28,93g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1041 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
42,75g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
345 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
12,65g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
544 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
17,20g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
392 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
14,16g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1680 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
48,83g |
|
185,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
80,66g |
|
98,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
494 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
15,34g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1293 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
42,44g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
952 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
32,81g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
666 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
73,06g |
|
6,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1784 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
42,31g |
|
217,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1318 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
38,77g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1005 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
46,67g |
|
123,53g |
|
-
|
-
|
|
|
