En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
36,22g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
50,51g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
37,96g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
78,96g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
44,88g |
|
191,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
12,73g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
49,97g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
77,12g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
35,92g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1822 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
66,62g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
82,62g |
|
166,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
53,17g |
|
197,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
86,01g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
49,16g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
7,30g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
46,18g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
38,49g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
20,40g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
58,35g |
|
199,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
43,52g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
|
|
