En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
7,65g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
442 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
21,86g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
63,85g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
391 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
3,95g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
697 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
43,34g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
79,36g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
62,45g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
4,02g |
|
4,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2057 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,46g |
|
85,30g |
|
183,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2207 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,30g |
|
100,68g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
81,96g |
|
98,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1607 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,57g |
|
59,40g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
30,33g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
24,39g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
22,40g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2231 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,16g |
|
110,71g |
|
208,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,03g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
713 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
57,17g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
71,19g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
7,95g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
|
|
