En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Paz 3: |
1158 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
97,20g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1603 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,43g |
|
97,07g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1226 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
56,84g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Cum 13: |
199 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cmt 10: |
1952 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
124,53g |
|
168,67g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1781 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
64,85g |
|
212,38g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1397 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
61,61g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
969 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
32,89g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
2031 *
|
%239
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
70,04g |
|
301,71g |
|
2334*
|
303
|
Pzt 5: |
573 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
40,65g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cmt 27: |
814 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
59,85g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
535 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
31,87g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
201 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
14,03g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cmt 23: |
824 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
30,85g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
501 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
16,79g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1010 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
49,29g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Paz 30: |
518 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
49,22g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1442*
|
-
|
Cum 28: |
326 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
14,58g |
|
27,52g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1261 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
90,03g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1316 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
71,23g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
|
|