En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
62,00g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
131,05g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
83,26g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
64,03g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
94,24g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 16: |
398 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
28,48g |
|
26,86g |
|
1600*
|
 1202
|
| Ağustos 2016 |
| Cmt 27: |
1561 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
114,00g |
|
162,56g |
|
1703*
|
142
|
| Cum 26: |
1459
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
95,87g |
|
160,88g |
|
1136*
|
 323
|
| Per 25: |
1296
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
128,43g |
|
121,38g |
|
1136*
|
160
|
| Çar 24: |
1202
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
124,29g |
|
120,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
544 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
57,52g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1392 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
83,52g |
|
152,43g |
|
1144*
|
248
|
| Çar 10: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
97,54g |
|
101,81g |
|
1990*
|
853
|
| Sal 9: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
93,55g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1422
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
108,83g |
|
101,76g |
|
1298*
|
124
|
| Sal 2: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
136,00g |
|
92,25g |
|
1099*
|
163
|
| Temmuz 2016 |
| Cum 29: |
2046 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,25g |
|
122,00g |
|
166,45g |
|
1234*
|
812
|
| Sal 19: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
100,50g |
|
92,75g |
|
1878*
|
969
|
| Pzt 18: |
1484
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
124,54g |
|
134,56g |
|
1844*
|
360
|
| Per 14: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
71,31g |
|
99,46g |
|
1820*
|
831
|
|
|
