En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
11,96g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
88,85g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
602 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
22,94g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
108,25g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,28g |
|
90,61g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
94,62g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
28,70g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
35,20g |
|
48,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
19,20g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
580 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
27,31g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
98,00g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
85,81g |
|
102,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
97,01g |
|
154,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1348 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
67,02g |
|
157,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
98,60g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
25,82g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
41,67g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
77,77g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
83,18g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
94,51g |
|
162,54g |
|
-
|
-
|
|
|
