En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
28,00g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
81,49g |
|
94,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
46,91g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
37,89g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
14,44g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
44,85g |
|
76,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
14,11g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
36,88g |
|
50,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1945 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
57,28g |
|
209,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
354 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
25,29g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
53,00g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
37,99g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
53,12g |
|
58,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
53,66g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
48,01g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
70,64g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
27,80g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
21,69g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
35,79g |
|
47,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
40,13g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
|
|
