En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2016 |
| Pzt 19: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
61,74g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
44,19g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
35,77g |
|
76,30g |
|
1754*
|
 1006
|
| Haziran 2016 |
| Pzt 6: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
12,95g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
35,22g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
13,32g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
26,87g |
|
179,52g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
16,00g |
|
168,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
57,91g |
|
244,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
24,36g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
50,97g |
|
218,01g |
|
1722*
|
 49
|
| Paz 22: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
23,61g |
|
120,67g |
|
1578*
|
633
|
| Cmt 21: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
19,56g |
|
70,41g |
|
1631*
|
1099
|
| Cum 20: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
67,25g |
|
169,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
20,30g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
34,96g |
|
173,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
31,35g |
|
179,11g |
|
1785*
|
711
|
|
|
