En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
526 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
40,17g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
26,49g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1961 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,16g |
|
73,19g |
|
204,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
70,27g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
9,02g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,48g |
|
61,38g |
|
140,42g |
|
2343*
|
 843
|
| Sal 11: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,00g |
|
45,42g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
39,55g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
43,21g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
60,60g |
|
282,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
53,15g |
|
205,30g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
21,77g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
43,45g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
39,86g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
36,26g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
58,17g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
19,61g |
|
60,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
58,86g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2204 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
73,24g |
|
292,79g |
|
2243*
|
39
|
| Çar 21: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,93g |
|
65,38g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
|
|
