En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
43,96g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
13,17g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
22,55g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
20,24g |
|
3,74g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
533 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
16,87g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
2286*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2127*
|
-
|
| Pzt 11: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
7,70g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
555 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
17,48g |
|
71,07g |
|
2332*
|
 1777
|
| Per 7: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
15,61g |
|
53,73g |
|
2389*
|
1967
|
| Çar 6: |
634 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
16,99g |
|
86,05g |
|
2252*
|
1618
|
| Sal 5: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
57,70g |
|
163,91g |
|
2336*
|
770
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1970*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
17,10g |
|
45,46g |
|
2324*
|
1970
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2286*
|
-
|
| Per 23: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
26,45g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
41,91g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
58,19g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
5,01g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,47g |
|
65,70g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
43,77g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
63,15g |
|
196,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
38,55g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
46,96g |
|
181,41g |
|
-
|
-
|
|
|
