En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Pzt 9: |
649 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
36,37g |
|
48,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
6,24g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
3449 *
|
%225
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
89,21g |
|
653,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
1520 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
31,59g |
|
187,79g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
21,94g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
597 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
20,38g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1273 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
45,45g |
|
179,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
711 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
24,70g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 21: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
4,87g |
|
41,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
822 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
28,86g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
699 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
48,61g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 30: |
1370 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
56,88g |
|
136,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1458 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
100,54g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1474 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
115,93g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
914 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
24,29g |
|
187,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1232 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
53,70g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
887 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
26,60g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
944 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
29,90g |
|
97,30g |
|
1859*
|
 915
|
| Cum 16: |
773 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
58,80g |
|
104,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 20: |
1161 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
69,00g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
|
|
