En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1603 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
71,56g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
28,06g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
28,10g |
|
41,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1153 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
65,26g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
52,44g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1414 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
58,16g |
|
139,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
84,25g |
|
49,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
96,92g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
71,93g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
54,67g |
|
110,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
101,75g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
86,10g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
103,75g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
74,76g |
|
132,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
55,56g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
86,87g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
93,64g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
66,14g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
103,97g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
99,26g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
|
|
