En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
29,06g |
|
53,10g |
|
50*
|
 542
|
| Paz 16: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,21g |
|
65,44g |
|
137,49g |
|
361*
|
1131
|
| Cmt 15: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
61,82g |
|
93,92g |
|
372*
|
957
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
381*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
424*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
447*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
444*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
481*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
678*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
562*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
414*
|
-
|
| Per 6: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
63,03g |
|
132,02g |
|
525*
|
767
|
| Çar 5: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
54,44g |
|
120,46g |
|
616*
|
570
|
| Sal 4: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
76,02g |
|
99,88g |
|
495*
|
718
|
| Pzt 3: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
33,61g |
|
70,53g |
|
454*
|
295
|
| Paz 2: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
82,15g |
|
83,85g |
|
448*
|
851
|
| Cmt 1: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
46,94g |
|
99,15g |
|
633*
|
296
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,02g |
|
55,78g |
|
148,90g |
|
396*
|
1249
|
| Per 30: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
63,29g |
|
129,09g |
|
405*
|
844
|
| Çar 29: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
61,97g |
|
115,69g |
|
420*
|
788
|
|
|
