En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
45,34g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
78,30g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
919 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
71,90g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
5,40g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
872 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
84,06g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1366 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
53,44g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2197 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
122,87g |
|
331,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1274 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
89,34g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
108,36g |
|
275,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
247,97g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
4665 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,25g |
|
214,80g |
|
538,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1720 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
182,55g |
|
144,78g |
|
2647*
|
 927
|
| Cum 26: |
1713 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
145,82g |
|
245,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1437 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
121,71g |
|
187,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2064 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
192,03g |
|
243,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1772 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
191,80g |
|
171,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1940 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
162,57g |
|
170,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1294 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
36,91g |
|
203,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1584 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
178,94g |
|
117,21g |
|
2659*
|
1075
|
| Cum 19: |
142 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
3,05g |
|
29,84g |
|
-
|
-
|
|
|
