En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
532 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
13,83g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
336 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
25,30g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
280 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
17,16g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
437 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
23,35g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
491 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
47,07g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1152 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
54,52g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
357 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
21,39g |
|
25,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
12,90g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1219 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
71,26g |
|
103,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1093 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
83,05g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
61,45g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
280 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
17,32g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
691 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
45,77g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
370 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
5,12g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
346 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
11,50g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1167 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
53,25g |
|
153,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1483 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
61,11g |
|
158,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1103 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
71,18g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
981 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
19,07g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
268 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
16,99g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
|
|
