En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
53,81g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
641 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
37,63g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
69,86g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
62,60g |
|
192,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
87,50g |
|
124,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
28,10g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
24,25g |
|
128,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
42,21g |
|
190,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
51,20g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
84,37g |
|
168,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
42,05g |
|
148,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
52,44g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
742 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
24,28g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1494 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
97,67g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
102,22g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
40,92g |
|
71,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
41,46g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
31,34g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
40,83g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
83,89g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
|
|
