En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cum 18: |
342 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
22,31g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
968 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
45,00g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
65*
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 21: |
1179 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
47,40g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
243 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
14,24g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
161*
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
158*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Per 14: |
402 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
23,26g |
|
9,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
232 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
4,42g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2302 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,72g |
|
60,42g |
|
264,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2266 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,51g |
|
124,63g |
|
223,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1999 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
86,86g |
|
238,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2325 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,60g |
|
181,61g |
|
190,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
834 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
33,52g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
203*
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
242*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
282*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
115*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
|
|
