En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
36,67g |
|
162,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
44,89g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
682 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
59,16g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
12,23g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 15: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
9,64g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
42,52g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 5: |
596 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
12,99g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
849 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
28,98g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
523 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
24,95g |
|
45,53g |
|
1751*
|
 1228
|
| Per 29: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,07g |
|
57,66g |
|
99,24g |
|
1842*
|
263
|
| Mart 2017 |
| Pzt 20: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
27,54g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Cum 13: |
1575 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,43g |
|
48,22g |
|
127,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 20: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,83g |
|
64,18g |
|
154,52g |
|
1736*
|
40
|
| Paz 18: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,29g |
|
36,21g |
|
132,37g |
|
1855*
|
267
|
| Cmt 17: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
44,66g |
|
114,05g |
|
1994*
|
610
|
| Çar 7: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
10,88g |
|
72,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
485 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
23,00g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
451 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
14,68g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
40,73g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1421 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
46,05g |
|
158,91g |
|
-
|
-
|
|
|
